La preparación físico-deportiva general, es la que trabaja todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad…
La preparación físico-deportiva se puede dividir en dos etapas principales:
LA ETAPA GENERAL y LA ETAPA ESPECIFICA
ETAPA GENERAL
ETAPA ESPECIFICA
Prevenir nuestro cuerpo de posibles lesiones, sobrecargas, roturas musculares, esguinces, etc. y mejorar los periodos de recuperación entre esfuerzos. Fortalecer los músculos y sistemas que la actividad específica no contemple, evitando el retraso del funcionamiento de determinados órganos o sistemas, como son los músculos abdominales y de la espalda.
Profundizar en el trabajo de las fuentes de tipo aeróbico con cargas de larga duración y baja intensidad como base
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Capacidad general del organismo
Disminuyen notablemente las enfermedades, sus mecanismos de defensa se perfeccionan hasta límites insospechados. Al mejorar la salud y perfeccionar la capacidad de trabajo, permitimos que cada vez se asimilen cargas de entrenamiento más elevadas y el mecanismo de adaptación se acelere, por lo que garantice sucesivamente que la persona se adapte las cargas especiales con mayor velocidad de asimilación y respuesta.
Sin una buena preparación física general, es casi imposible realizar una preparación física específica eficaz, debido a que ésta se basa en el nivel físico adquirido previamente.
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